Πολλές μέρες του καλοκαιριού δεν έχω καμία όρεξη για μαγείρεμα. Λίγο η ζέστη, λίγο που δεν έχω διάθεση…αυτές λοιπόν τις μέρες τα smoothie bowl είναι η σωτηρία μου. Το έχω πει ξανά αλλά είναι η αλήθεια. Είναι νόστιμα, μπορείς να παίξεις με ό,τι υλικά θέλεις, είναι χορταστικά, είναι θρεπτικά και αν προσθέσεις και 2 scoop από την Οργανική πρωτεΐνη Power Mix της AMINO ANIMO με γεύση βανίλια θα πάρεις και το μπουστάρισμα που χρειάζεσαι για μια απαιτητική ημέρα! Η μπανάνα μαζί με τα κεράσια δημιουργούν έναν άκρως καλοκαιρινό συνδυασμό και οι νότες καρύδας μαζί με την βανίλια θα σε ταξιδέψουν σε εξωτικά μέρη!
Το nice cream bowl:
- είναι vegan / plant based
- είναι χορταστικό
- είναι θρεπτικό
- είναι πολύ νόστιμο
- γίνεται με ότι υλικά έχεις
- γίνεται γρήγορα
- είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη
Αν έχεις κάποια απορία ή θέλεις να πεις απλά ένα γεια μη διστάσεις να αφήσεις από κάτω το σχόλιο σου.
Καλά μαγειρέματα!
Σε περίπτωση που κάνεις την υπέροχη αυτή συνταγή μην ξεχάσεις να με ταγκάρεις στο Instagram (@beetsme_com, #beetsme) για να δω τις δημιουργίες σου και να τις κάνω share!
Καλοκαιρινό nice cream bowl με μπανάνα και κεράσια
Course: Πρωινό, Brunch, ΜεσημεριανόCuisine: ΕυρωπαϊκήDifficulty: 1/52
10
minutesΑυτό το nice cream bowl με μπανάνες και κεράσια είναι ένα εύκολο, χορταστικό και θρεπτικό γεύμα που θα σου χαρίσει όλα όσα χρειάζεσαι για να βγάλεις μια απαιτητική μέρα!
Υλικά
- Για τη βάση
2 μπανάνες κατεψυγμένες
2 χούφτες κεράσια κατεψυγμένα
6 κ.σ. βρώμη
2 κ.σ. ινδοκάρυδο
2 – 4 scoop AMINO ANIMO Power Mix με γεύση βανίλια
½ κούπα φυτικό γάλα
- Για τα toppings
50 gr μυρτιλά
2 κ.σ. αμύγδαλα
2 κ.γ. σπόροι τσία
2 κ.γ. σπόροι κάνναβης
2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
2 κ.γ. cacao nibs
Εκτέλεση
- Προσθέτουμε όλα τα υλικά της βάσης σε ένα μπλέντερ και τα χτυπάμε μέχρι να έχουμε μια ομοιόμορφη κρέμα. Μοιράζουμε την κρέμα σε δύο μπολ και στη συνέχεια προσθέτουμε από πάνω τα toppings.
Σημειώσεις
- Για ένα επιπλέον τραγανό στοιχείο μπορείς να προσθέσεις και λίγο γκρανόλα από πάνω
Nutrition Facts
2 servings per container
- Amount Per ServingCalories579
- % Daily Value *
- Total Fat
22.4g
35%
- Saturated Fat 2.7g 14%
- Cholesterol 0mg 0%
- Sodium 76mg 4%
- Potassium 895mg 26%
- Total Carbohydrate
60.9g
21%
- Dietary Fiber 10.3g 42%
- Sugars 28.6g
- Protein 38.8g 78%
- Calcium 7%
- Iron 22%
* The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
