Είμαι αρκετά τεμπέλης με το πρωινό. Συνήθως δεν τρώω γιατί δεν βαριέμαι να ετοιμάζω κάτι. Αυτά όμως τα baked oats τα έχουν όλα! Είναι νόστιμα, είναι παιχνιδάκι για να γίνουν, είναι θρεπτικά και healthy και μπορούν εύκολα να γίνουν σούπερ πρωτεϊνούχα με την οργανική πρωτεΐνη φάβας AMINO ANIMO για να σε γεμίσουν με ενέργεια ώστε να βγάλεις τη μέρα σου. Και το καλύτερο; Γίνονται εύκολα, γρήγορα και είναι τέλεια για meal prep! Τα κάνεις μια φορά και έχεις για όλη τη βδομάδα ένα τέλειο πρωινό!

Τα baked oats με σοκολάτα και ταχίνι:

• είναι θρεπτικά
• είναι πεντανόστιμα
• είναι πάρα πολύ έυκολα
• γίνονται γρήγορα
• είναι πρωτεϊνούχα
• είναι ιδανικά για meal prep

Αν έχεις κάποια απορία ή θέλεις να πεις απλά ένα γεια μη διστάσεις να αφήσεις από κάτω το σχόλιο σου.     

Καλά μαγειρέματα!

Σε περίπτωση που κάνεις την υπέροχη αυτή συνταγή μην ξεχάσεις να με ταγκάρεις στο Instagram (@beetsme_com, #beetsme) για να δω τις δημιουργίες σου και να τις κάνω share!

Baked oats με σοκολάτα, ταχίνι και σουσάμι

Recipe by KonstantinosCourse: Πρωινό, ΓλυκόCuisine: ΕυρωπαϊκήDifficulty: 1/5

Servings

4

servings

Prep time

30

minutes

Cooking time

40

minutes

Υλικά

• 2 κούπες βρώμη

• 1/2 κ.γ. κανέλα

• 1 1/2 κ.γ. μπέικιν πάουντερ

• Μια πρέζα αλάτι

• 1 κ.σ. κοπανισμένος λιναρόσπορος

• 2 κ.σ. σουσάμι (+επιπλέον για το πασπάλισμα)

• 2 scoop οργανική πρωτεΐνη φάβας ANIMO ANIMO (ΕΔΩ)

• 480 ml (δύο κούπες) γάλα αμυγδάλου

• 1/4 της κούπας σιρόπι αγαύης

• 1/4 της κούπας ταχίνι

• 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

• 1/2 κούπα σταγόνες σοκολάτας (+επιπλέον για το πασπάλισμα)

Εκτέλεση

• Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 190C. Σε ένα μπολ προσθέτουμε πρώτα όλα τα στεγνά υλικά και στη συνέχεια τα υγρά υλικά και ανακατεύουμε καλά. Αφήνουμε το μείγμα να κάτσει 3 λεπτά και στη συνέχεια λαδώνουμε μια φόρμα 20 x 20 cm, αδειάζουμε μέσα το μείγμα, πασπαλίζουμε από πάνω επιπλέον σουσάμι και σταγόνες σοκολάτας και μεταφέρουμε στο φούρνο. ψήνουμε για περίπου 30 – 35 λεπτά ή μέχρι να πάρει χρώμα.
• Αφήνουμε το μείγμα να κάτσει 3 λεπτά και στη συνέχεια λαδώνουμε μια φόρμα 20 x 20 cm, αδειάζουμε μέσα το μείγμα, πασπαλίζουμε από πάνω επιπλέον σουσάμι και σταγόνες σοκολάτας και μεταφέρουμε στο φούρνο. ψήνουμε για περίπου 30 – 35 λεπτά ή μέχρι να πάρει χρώμα.

Σημειώσεις

• Αν θέλεις μπορείς να προσθέσεις και φρούτα στο μείγμα