ecofood3-header-icon1
soupa-laxanikon-me-seitan
Σούπα λαχανικών με seitan
28 Οκτωβρίου, 2023
karamelomena-karota-me-mpaxarika-kai-tyrenio-vegan-spread
7 συνταγές με ρεβίθια που θα αγαπήσεις!
3 Νοεμβρίου, 2023

Μπάο μπανς με χρωματιστές πιπεριές και vegan schnitzel

Beets me
1 Νοεμβρίου, 2023
Η πρώτη Νοεμβρίου έχει καθιερωθεί ως παγκόσμια ημέρα βιγκανισμού και το γιορτάζουμε με αυτά τα σούπερ αφράτα και μαλακά μπάο μπανς  που ναι μεν θέλουν λίγη […]

Η πρώτη Νοεμβρίου έχει καθιερωθεί ως παγκόσμια ημέρα βιγκανισμού και το γιορτάζουμε με αυτά τα σούπερ αφράτα και μαλακά μπάο μπανς  που ναι μεν θέλουν λίγη ώρα για να γίνουν αλλά αξίζει το κάθε λεπτό που θα περάσεις! Γεμισμένα με πολύχρωμες πιπεριές και τα τέλεια vegan schnitzel της Garden gourmet τα οποία ετοιμάζονται σε λίγα λεπτά, είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες και έχουν και ένα υπέροχο τραγανό πανάρισμα! Μάζεψε παρέα στο σπίτι, ετοίμασε τα μπάο μπανς και είτε είσαι vegan, είτε και όχι αυτή την ημέρα δοκίμασε κάτι διαφορετικό, μα πάρα πολύ νόστιμο που είμαι σίγουρος πως θα σε ενθουσιάσει!  

Αν έχεις κάποια απορία ή θέλεις να πεις απλά ένα γεια μη διστάσεις να αφήσεις από κάτω το σχόλιο σου.     

Καλά μαγειρέματα!

my-signature

Σε περίπτωση που κάνεις την υπέροχη αυτή συνταγή μην ξεχάσεις να με ταγκάρεις στο Instagram (@beetsme_com, #beetsme) για να δω τις δημιουργίες σου και να τις κάνω share!

Μπάο μπανς με χρωματιστές πιπεριές και vegan schnitzel

Recipe by KonstantinosCourse: Ζύμες, ΚυρίωςCuisine: ΑσιάτικηDifficulty: 3/5
Μερίδες

9

Προετοιμασία

30

minutes
Μαγείρεμα

10

minutes
Αναμονή

2

hours 

Αφράτα και μαλακά μπάο μπανς, τέλεια για τις ασιατικές βραδιές σου!

Υλικά

  • Για τα μπάο μπανς
  • 80 ml χλιαρό νερό

  • 125 ml φυτικό γάλα χλιαρό

  • 9 γρ. ξηρή μαγιά

  • 2 + 2 κ.σ. ζάχαρη

  • 2 κ.σ. ηλιέλαιο

  • 320 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις

  • ½ κ.γ. μπέικιν πάουντερ

  • ½ κ.γ. αλάτι

  • Για τη γέμιση
  • Ελαιόλαδο

  • 3 χρωματιστές πιπεριές κομμένες σε λωρίδες

  • 1 καρότο κομμένο σε λωρίδες

  • Αλάτι

  • Μαύρο πιπέρι

  • 1 συσκευασία Garden gourmet vegan schnitzel

  • Για τη σως
  • 3 κ.σ. plant based μαγιονέζα

  • 1 κ.γ. sriracha

Εκτέλεση

  • Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το χλιαρό νερό με το φυτικό γάλα, τη μαγιά και τις δύο κουταλιές ζάχαρη και το αφήνουμε στην άκρη 10 λεπτά μέχρι να ενεργοποιηθεί η μαγιά. Σε ένα δεύτερο μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, την υπόλοιπη ζάχαρη και το αλάτι. Αδειάζουμε το υγρά στο αλεύρι και προσθέτουμε και το ηλιέλαιο. Ζυμώνουμε για 6 λεπτά μέχρι να έχουμε μια μαλακή ζύμη. Την σκεπάζουμε και την αφήνουμε στην άκρη για 2 ώρες. 
    Όταν φουσκώσει με έναν πλάστη την ανοίγουμε σε πάχος 1 δάχτυλο. Με ένα ποτήρι κόβουμε δίσκους περίπου 10 εκ. Τη ζύμη που περισσεύει την ανοίγουμε ξανά και επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία. Αλείφουμε τη μια πλευρά από τους δίσκους με ηλιέλαιο και τους διπλώνουμε να σχηματίσουν μισοφέγγαρα. Τους πιέζουμε από πάνω με τον πλάστη να γίνουν λίγο πιο επίπεδοι και στη συνέχεια τους σκεπάζουμε με μια πετσέτα και τους αφήνουμε για 30 λεπτά για ένα δεύτερο φούσκωμα. Μαγειρεύουμε τα μπαο μπανς στον ατμό για περίπου 10 λεπτά. Αν δεν εχουμε ατμομάγειρα μπορούμε να βάλουμε μια κατσαρόλα με νερό και ακουμπήσουμε πάνω ένα σουρωτήρι. Αλείφουμε εσωτερικά με ηλιέλαιο ώστε να μην κολλήσει η ζύμη βάζουμε μέσα 3 – 4 μπάο μπανς και τα μαγειρεύουμε.
  • Βάζουμε τα vegan schnitzel της Garden gourmet να ψηθούν στο φούρνο σύμφωνα με τις οδηγίες τους. Σε ένα τηγάνι πάνω από δυνατή φωτιά βάζουμε ελαιόλαδο. Μόλις κάψει ρίχνουμε μέσα τις πιπεριές και το καρότο. Προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι και σοτάρουμε για 3 λεπτά. Σε ένα μπολάκι ανακατεύουμε τα υλικά για τη σως. Όταν είναι έτοιμα τα vegan schnitzel τα κόβουμε σε λωρίδες. Γεμίζουμε τα μπαο μπανς με σοταρισμένες πιπεριές και vegan schnitzel, προσθέτουμε από πάνω τη σως και απολαμβάνουμε!

ecofood3-icon1
ECO FRIENDLY

RELATED
POSTS

20 Σεπτεμβρίου, 2024

Pizza sandwich με σάλτσα πιπεριάς και καπνιστό τόφου

Τέλειο πίτσα σάντουιτς με αφράτη και μαλακή ζύμη, γεμισμένο με σάλτσα πιπεριάς plant based τυρί και καπνιστό τόφου
16 Σεπτεμβρίου, 2024

Νιγηριανό ρύζι jollof με ψητό τόφου

Πικάντικο κοκκινιστό ρύζι jollof με ψητό τόφου. Ένα φαγάκι, comfort λαχταριστό, νόστιμο, με γεμάτη γεύση και φουλ αρωματικό!
9 Σεπτεμβρίου, 2024

Σπαγγέτι με τραγανή μελιτζάνα σε κόκκινη σάλτσα

Σπαγγέτι με τραγανή μελιτζάνα σε σάλτσα από ολόφρεσκες ζουμερές ντομάτες. Ένα πιάτο ύμνος στο καλοκαίρι, που ετοιμάζεται εύκολα, σχετικά γρήγορα και σίγουρα θα λατρέψεις!
Μπάο μπανς με χρωματιστές πιπεριές και vegan schnitzel
This website uses cookies to improve your experience. By using this website you agree to our Data Protection Policy.
Read more
error: Content is protected !!