ecofood3-header-icon1
throseri-kalokairini-salata-me-karpouzi-kai-laim
Δροσερή, καλοκαιρινή σαλάτα με καρπούζι και λάιμ
14 Ιουλίου, 2023
plant-based-pagoto-me-krema-vanilias
Plant based παγωτό σάντουιτς με κρέμα βανίλιας
21 Ιουλίου, 2023

Σουβλάκια από τόφου με ροδάκινα και πιπεριές

Beets me
18 Ιουλίου, 2023
Καλοκαιρινή, εξωτική, υπέροχα αρωματική και πολύ διαφορετική απ’ ότι έχεις δοκιμάσει! Τέλεια σουβλάκια από τόφου με ροδάκινα και πιπεριές!

Η σημερινή συνταγή είναι καλοκαιρινή, είναι εξωτική, είναι υπέροχα αρωματική και είναι πολύ διαφορετική απ’ ότι έχεις δοκιμάσει! Γιατί σήμερα κάνουμε τέλεια σουβλάκια απο τόφου μαριναρισμένο με ένα spicy μιξ μπαχαρικών , υπέργλυκα ροδάκινα απο τον ΑΣΕΠΟΠ ΝΑΟΥΣΑ, πιπεριές και κρεμμύδι. Το απόλυτο καλοκαιρινό σουβλάκι που θα λατρέψεις και θα ξεχωρίσει στα καλοκαιρινά μπάρμπεκιου με φίλους! Γίνεται γρήγορα και μπορεί να ετοιμαστεί και απο την προηγούμενη μέρα. Στήσε το τυλιχτό σου όπως εσύ αγαπάς και είμαι σίγουρος πως θα σε ενθουσιάσει!

Fun Fact: Τα ροδάκινα Vermina καλλιεργούνται στους πρόποδες του όρους «Βέρμιο», μια προστατευόμενη γεωγραφικά περιοχή της Νάουσας όπου το μοναδικό μικροκλίμα της περιοχής, καθιέρωσε τα ροδάκινα που καλλιεργούνται ως Προϊόντα με Ονομασία Προέλευσης Νάουσας. Εντωμεταξύ το όνομα Vermina είναι εμπνευσμένο από τη σύζευξη των ονομάτων Βέρμιο και Νάουσα.

Η σουβλάκια από τόφου με ροδάκινα:

  • είναι plant based / vegan
  • είναι άκρως καλοκαιρινά
  • είναι πολύ εύκολα
  • είναι πεντανόστιμα
  • είναι ελαφρώς πικάντικα και εξωτικά
  • είναι τέλεια για bbq

Αν έχεις κάποια απορία ή θέλεις να πεις απλά ένα γεια μη διστάσεις να αφήσεις από κάτω το σχόλιο σου.     

Καλά μαγειρέματα!

my-signature

Σε περίπτωση που κάνεις την υπέροχη αυτή συνταγή μην ξεχάσεις να με ταγκάρεις στο Instagram (@beetsme_com, #beetsme) για να δω τις δημιουργίες σου και να τις κάνω share!

Σουβλάκια από τόφου με ροδάκινα και πιπεριές

Recipe by KonstantinosCourse: ΚυρίωςCuisine: ΤαϊλανδικήDifficulty: 2/5
Μερίδες

4

Προετοιμασία

15

minutes
Μαγείρεμα

10

minutes
Αναμονή

30

minutes

Καλοκαιρινή, εξωτική, υπέροχα αρωματική και πολύ διαφορετική απ’ ότι έχεις δοκιμάσει! Τέλεια σουβλάκια από τόφου με ροδάκινα και πιπεριές!

Υλικά

  • 200 γρ.τόφου

  • 2 ροδάκινα Vermina από τον ΑΣΕΠΟΠ Νάουσα

  • 2 χρωματιστές πιπεριές

  • ½ κρεμμύδι

  • Μείγμα μπαχαρικών
  • 1 κ.γ. σκόρδο σε σκόνη

  • ½ κ.γ. πάπρικα γλυκιά

  • ½ κ.γ. πάπρικα καπνιστή

  • ½ κ.γ. τζίντζερ σε σκόνη

  • ½ κ.γ. κυμινο

  • ¼ κ.γ. τσίλι σε σκόνη

  • Μαύρο πιπέρι

  • Για την μαρινάδα
  • 2 κ.σ. σόγια σως

  • 2 κ.σ. σιρόπι αγαύης

  • 1 κ.γ. σριράτσα

  • Το χυμό και το ξύσμα από ένα λάιμ

  • Υπόλοιπα υλικά
  • 4 πίτες

  • Πράσινη σαλάτα

  • Φρέσκος κόλιανδρος ή μαϊντανός

  • Αλάτι

Εκτέλεση

  • Στραγγίζουμε το τόφου από τα υγρά του και το σπάμε με τα χέρια σε μπουκιές. Καθαρίζουμε τα ροδάκινα και τα κόβουμε σε μπουκιές κι αυτά. Κόβουμε τις πιπεριές σε ακανόνιστα κομμάτια και το κρεμμύδι σε τέταρτα και στη μέση. 
  • Σε ένα μπολάκι ανακατεύουμε τα μπαχαρικά. Σε ένα δεύτερο μπολάκι ανακατεύουμε τα υλικά της μαρινάδας. Βάζουμε το κομμένο τόφου σε ένα μπολ και το περιχύνουμε με την μαρινάδα. Προσθέτουμε 1 κ.γ. από το μιξ μπαχαρικών και ανακατεύουμε καλά. Αφήνουμε το τόφου στην άκρη για τουλάχιστον 30 λεπτά. 
  • Περνάμε σε ξυλάκια για σουβλάκια τόφου, ροδάκινα, πιπεριές και κρεμμύδι και τα ψήνουμε σε γκριλ ή σε αντικολλητικό τηγάνι. Εναλλακτικά μπορούν να ψηθούν και στο φούρνο στους 190C για 25 λεπτά περίπου. Όσο τα ψήνουμε στο γκριλ τα αλείφουμε με όση μαρινάδα έμεινε. Σερβίρουμε σε πίτα με πράσινη σαλάτα, λίγο λάιμ από πάνω, ψιλοκομμένο φρέσκο κόλιανδρο και μια πρέζα αλάτι.

Σημειώσεις

  • Αντί για τόφου μπόρεις να χρησιμοποιήσεις και σειτάν.

Nutrition Facts

4 servings per container


  • Amount Per ServingCalories165
  • % Daily Value *
  • Total Fat 3g 5%
    • Saturated Fat 0.5g 3%
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 0mg 0%
  • Sodium 485mg 21%
  • Potassium 326mg 10%
  • Total Carbohydrate 30.4g 11%
    • Dietary Fiber 3.8g 16%
    • Sugars 8.8g

  • Calcium 10%
  • Iron 9%

* The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

ecofood3-icon1
ECO FRIENDLY

RELATED
POSTS

16 Σεπτεμβρίου, 2024

Νιγηριανό ρύζι jollof με ψητό τόφου

Πικάντικο κοκκινιστό ρύζι jollof με ψητό τόφου. Ένα φαγάκι, comfort λαχταριστό, νόστιμο, με γεμάτη γεύση και φουλ αρωματικό!
9 Σεπτεμβρίου, 2024

Σπαγγέτι με τραγανή μελιτζάνα σε κόκκινη σάλτσα

Σπαγγέτι με τραγανή μελιτζάνα σε σάλτσα από ολόφρεσκες ζουμερές ντομάτες. Ένα πιάτο ύμνος στο καλοκαίρι, που ετοιμάζεται εύκολα, σχετικά γρήγορα και σίγουρα θα λατρέψεις!
22 Ιουλίου, 2024

Μελιτζάνες με plant based κεφτεδάκια κοκκινστά

Ίσως ένα από τα πιο αγαπημένα μου φαγητά έβερ! Αυτές οι μελιτζάνες με plant based κεφτεδάκια είναι ένα πάρα πολύ απλό, μαμαδίστικο, μελωμένο φαγητό, που μυρίζει καλοκαίρι!
Σουβλάκια από τόφου με ροδάκινα και πιπεριές
This website uses cookies to improve your experience. By using this website you agree to our Data Protection Policy.
Read more
error: Content is protected !!