ecofood3-header-icon1
afrato-tsoureki-me-gemisi-fystikovoutyro-kai-marmelatha-apo-myrtila
Αφράτο τσουρέκι με γέμιση φυστικοβούτυρου και μαρμελάδα από μύρτιλα
26 Απριλίου, 2024
drosero-kai-aromatiko-overnight-oats-me-laim-kai-karyda
Δροσερά και αρωματικά overnight oats με λάιμ και καρύδα
8 Μαΐου, 2024

Νηστίσιμα μπιφτέκια από κιμά σόγιας γεμιστά με φυτικό τσένταρ

Beets me
29 Απριλίου, 2024
Αυτά τα γεμιστά νηστίσιμα μπιφτέκια είναι τόσο νόστιμα και λαχταριστά που δε θα δώσεις σημασία στο ότι είναι plant based!

Αυτά τα γεμιστά νηστίσιμα μπιφτέκια είναι τόσο νόστιμα και λαχταριστά που δε θα δώσεις σημασία στο ότι είναι plant based! Είτε είσαι βίγκαν, είτε νηστεύεις, είτε απλά θέλεις να μειώσεις τα ζωικά θα τα λατρέψεις για τη γεμάτη τους γεύση, την τέλεια υφή και τη ζουμερή τυρένια γέμιση από το GreenVie cheedar flavor το οποίο είναι χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς γλουτένη και χωρίς GMO ωστόσο έχει υπέροχη γεύση και λιώνει τέλεια! Ετοίμασε τα μπιφτέκια για το φετινό Πασχαλινό τραπέζι ή και για οποιαδήποτε άλλη μέρα και απόλαυσε ένα τέλειο γεύμα! Εντωμεταξύ γίνονται και πάρα πολύ εύκολα ώστε να μην ταλαιπωρηθείς καθόλου! Ψήνονται στο τηγάνι, στο φούρνο ή και στο airfryer!

Τα νηστίσιμα μπιφτέκια:

  • είναι πολύ εύκολα
  • είναι πλούσια σε πρωτεΐνη
  • είναι νόστιμα
  • έχουν πλούσια γέμιση
  • ετοιμάζονται σχετικά γρήγορα
  • είναι ιδανικά για ένα εορταστικό τραπέζι
  • θα αρέσουν σε όλους

Αν έχεις κάποια απορία ή θέλεις να πεις απλά ένα γεια μη διστάσεις να αφήσεις από κάτω το σχόλιο σου.     

Καλά μαγειρέματα!

my-signature

Σε περίπτωση που κάνεις την υπέροχη αυτή συνταγή μην ξεχάσεις να με ταγκάρεις στο Instagram (@beetsme_com, #beetsme) για να δω τις δημιουργίες σου και να τις κάνω share!

Νηστίσιμα μπιφτέκια από κιμά σόγιας γεμιστά με φυτικό τσένταρ

Recipe by KonstantinosCourse: ΚυρίωςCuisine: ΕλληνικήDifficulty: 2/5
Servings

4

servings
Prep time

30

minutes
Cooking time

40

minutes

Αυτά τα γεμιστά νηστίσιμα μπιφτέκια είναι τόσο νόστιμα και λαχταριστά που δε θα δώσεις σημασία στο ότι είναι plant based!

Υλικά

  • 1 κούπα κιμά σόγιας

  • 1 κ.γ. θυμάρι

  • 1 κ.γ. σκόρδο σκόνη

  • 3/4 της κούπας ζεστό νερό

  • 1/2 κούπα βρώμη

  • 2 κ.σ. σόγια σως

  • 2 κ.σ. κέτσαπ

  • 1 κ.γ. μουστάρδα

  • 1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα

  • 1 κ.σ. διατροφική μαγιά

  • 2 – 3 κ.σ. άμυλο ταπιόκας

  • 1/2 κ.γ. αλάτι

  • Μαύρο πιπέρι

  • 3 φέτες GreenVie cheddar flavor (Δες ΕΔΩ)
    Λίγο ελαιόλαδο για το ψήσιμο

Εκτέλεση

  • Σε ένα μπολ προσθέτουμε τον κιμά σόγιας, το θυμάρι και τη σκόνη σκόρδου και ανακατεύουμε καλά. Προσθέτουμε το ζεστό νερό ανακατεύουμε και αφήνουμε στην άκρη για 10 λεπτά ώστε η σόγια να τραβήξει το νερό και να φουσκώσει.
  • Προσθέτουμε όλα τα υλικά εκτός από το GreenVie cheddar flavor στο μπολ και ανακατεύουμε πολύ καλά. Ζυμώνουμε και με τα χέρια μας μέχρι να ενσωματωθούν όλα τα υλικά. Σχηματίζουμε μια μπάλα και μεταφέρουμε τον κιμά στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά ώστε να σφίξει.
  • Βγάζουμε τον κιμά από το ψυγείο. Προθερμaίνουμε το φούρνο στους 200C. Χωρίζουμε το μείγμα στα 4 για να σχηματίσουμε 2 μεγάλα μπιφτέκια ή στα 8 για να κάνουμε 4 μικρά μπιφτέκια. Παίρνουμε ένα μέρος του κιμά και το ανοίγουμε στην παλάμη μας να γίνει επίπεδο. Γεμίζουμε με το GreenVie cheddar flavor (θέλουμε 2 – 3 φέτες τη μία πάνω στην άλλη για να βγει παχιά η γέμιση). Παίρνουμε ακόμα ένα μέρος από τον κιμά και το ανοίγουμε στην παλάμη μας και το χρησιμοποιούμε για να κλείσουμε τη γέμιση. Σφίγγουμε το μπιφτέκι στα χέρια μας ώστε να κλειστεί καλά η γέμιση μέσα. Συνεχίζουμε με τον υπόλοιπο κιμά. Βάζουμε τα μπιφτέκια σε ένα ταψί στρωμμένο με αντικολλητικό χαρτί, τα λαδώνουμε ελαφρώς και μεταφέρουμε στο φούρνο όπου ψήνουμε περίπου 10 λεπτά από την κάθε μεριά ή μέχρι να πάρουν χρώμα.

Σημειώσεις

  • Αν δε θέλεις να κάνεις τα μπιφτέκια γεμιστά απλά τα πλάθεις σε μπιφτέκια και τα ψήνεις απευθείας.

ecofood3-icon1
ECO FRIENDLY

RELATED
POSTS

16 Σεπτεμβρίου, 2024

Νιγηριανό ρύζι jollof με ψητό τόφου

Πικάντικο κοκκινιστό ρύζι jollof με ψητό τόφου. Ένα φαγάκι, comfort λαχταριστό, νόστιμο, με γεμάτη γεύση και φουλ αρωματικό!
9 Σεπτεμβρίου, 2024

Σπαγγέτι με τραγανή μελιτζάνα σε κόκκινη σάλτσα

Σπαγγέτι με τραγανή μελιτζάνα σε σάλτσα από ολόφρεσκες ζουμερές ντομάτες. Ένα πιάτο ύμνος στο καλοκαίρι, που ετοιμάζεται εύκολα, σχετικά γρήγορα και σίγουρα θα λατρέψεις!
22 Ιουλίου, 2024

Μελιτζάνες με plant based κεφτεδάκια κοκκινστά

Ίσως ένα από τα πιο αγαπημένα μου φαγητά έβερ! Αυτές οι μελιτζάνες με plant based κεφτεδάκια είναι ένα πάρα πολύ απλό, μαμαδίστικο, μελωμένο φαγητό, που μυρίζει καλοκαίρι!
Νηστίσιμα μπιφτέκια από κιμά σόγιας γεμιστά με φυτικό τσένταρ
This website uses cookies to improve your experience. By using this website you agree to our Data Protection Policy.
Read more
error: Content is protected !!