BLISSFUL LIVNG – Beets me

Πώς να κάνεις το smoothie σου τίγκα στην πρωτεϊνη

Beets me — Wed, 26 Jan 2022 09:00:00 +0000

Τα σμούθι είναι ένας εξαιρετικός και εξαιρετικά εύκολος τρόπος να πάρεις δεκάδες, εκατοντάδες, χιλιάδες (εντάξει υπερβάλλω με το χιλιάδες) θρεπτικά συστατικά από την αρχή της ημέρας σου. Ωστόσο, μπορεί να σε κάνουν να πεινάς ξανά μετά από μία ώρα. Ο λόγος; Δεν έχουν αρκετή πρωτεϊνη. Βάζοντας μία με δύο κουταλιές πρωτεϊνη σε κάθε σου σμούθι μαζί με μία καλή δόση καλών λιπαρών και φυτικών ινών θα επιμηκύνεις την καμπύλη του σακχάρου στο αίμα σου και θα εξασφαλίσει αυτό το αίσθημα κορεσμού μέχρι το μεσημεριανό. Πώς όμως φτιάχνουμε ένα πρωτεϊνούχο σμούθι; Ορίστε 4 εύκολοι τρόποι:

διάβασε περισσότερα…

Τι θα χρειαστείς για να φτιάξεις το σωστό το Buddha Bowl

Beets me — Wed, 12 Jan 2022 09:00:00 +0000

Ένα από τα φαγητά τα οποία μπορείς να φτιάξεις και είναι waste-free (με απλά λόγια ό,τι σου περισσεύει το βάζεις μέσα) είναι το Buddha Bowl. Βέβαια, ακόμα και εδώ υπάρχουν μερικοί μικροί κανόνες, ώστε να φτιάξεις ένα ολοκληρωμένο bowl, που δεν θα του λείπει τίποτα. Πίστεψέ με, αν το φτιάξεις σωστά, εκτός από όμορφο και χρωματιστό (θα είναι σα να τρως το ουράνιο τόξο), θα είναι και εξαιρετικά θρεπτικό. Ειδικά αν είσαι χορτοφάγος και vegan δεν θα βαρεθείς να φτιάχνεις Buddha Bowl.

Τι ιδανικά να βάλεις μέσα

Διάβασε περισσότερα…

Αυτά είναι τα λαχανικά που πρέπει να προτιμάς

Beets me — Wed, 08 Dec 2021 09:00:00 +0000

Τα λαχανικά είναι μία από τις πιο υγιείς ομάδες τροφών, που είναι απαραίτητο να έχεις στη διατροφή σου. Παρόλα αυτά και εδώ ισχύει πως ανάμεσα στους καλούς υπάρχουν πάντα και οι καλύτεροι. Αν θέλεις να τρως υγιεινά και να να παίρνεις όσο το δυνατό περισσότερα θρεπτικά συστατικά, και ταυτοχρόνως να έχεις και ένα ωραίο σώμα τότε βρίσκεσαι στο σωστό το άρθρο – διότι όλοι ξέρουμε πως μπορείς να φας μεγάλες ποσότητες λαχανικών χωρίς τύψεις και να νιώσεις πλήρης για αρκετή ώρα. Πρόσθεσε λοιπόν τα παρακάτω λαχανικά στη διατροφή σου και δες το σώμα σου να αλλάζει (με την προϋπόθεση βέβαια πάντα ότι μετά από αυτά δεν θα το ρίχνεις στις πίτσες και στις μακαρονάδες)

Διάβασε περισσότερα…

Τροφές που ξαναμεγαλώνουν μόνες τους

Beets me — Wed, 01 Dec 2021 09:00:00 +0000

Η ιδέα να φτιάξεις το δικό σου μποστάνι και να φυτεύεις σπόρους βλέποντάς τους να μεγαλώνουν είναι φανταστική. Ωστόσο, είναι κομματάκι δύσκολο – ή τουλάχιστον θέλει μία άλφα αφοσίωση. Γι αυτό μπορείς να διαλέξεις την κουρτίνα νούμερο δύο και να χρησιμοποιήσεις απομεινάρια από την κουζίνα σου. Κάποια τρόφιμα μπορούν να ξαναμεγαλώσουν και αυτό είναι θαυμάσιο, αλλά και less waste, ενώ μπορεί να κάνει οικονομία και στην τσέπη σου. Την επόμενη λοιπόν φορά που θα σκεφτείς να πετάξεις κάτι από τα παρακάτω, σκέψου το ξανά.

Φρέσκο κρεμμυδάκι, πράσο, μάραθος, λεμονόχορτο, κολίανδρο, βασιλικός και μέντα

Διάβασε περισσότερα…